co z ryzem

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2000g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem?

Jakie propozycje posiłku macie na godzinę 12:30 - najlepiej jakiś prosty posiłek bo i tak wyrabiam się z makroskładnikami i kaloriami w ciągu dnia. Następny posiłek jest zależny od tego co jem w domu na obiad (przeważnie coś z ryżem/makaronem, od czasu do czasu z ziemniakami + mięsko). http://iv.pl/images/23891440432867576041.png

tym systemem chce cisnąć jeszcze z 4-6 tyg. tylko po tym albo przejdę na keto lub dodam węgle. chce dobić albo tłuszcz do poziomu 120 albo węgle do 200 co dodać do diety ? bo nie mam pomysłu ,, (jem makaron bo ryżem już rzygam. /SFD/2016/9/17/9b761250066c4fe684b998ded24d2b94.jpg

witam, ostatnio robiac zakupy zauwazylem paczke mrozonego kurczaka z ryzem w sosie curry. Wychodzi mi to dosyc tanio, a wartosci odzywcze to na 100 g : 110 kcal - 8 bialka- 13 weglowodanow ( glownie z ryzu basmati i warzyw) oraz 3 g tluszczy w tym 1 g nasyconych. Co myslicie mozna taki posilek wlaczyc do diety? Np. potreningowo ?. Z wartosci [...]

Witam, Co miślicie o jedzieniu zupy? Dodam ze jestem na diecie masowej. Takiej zupy np pomidorowej z ryżem?

Teraz jest wszystko fajnie ładnie bo mam dietkę itd. ale jak pójdę na studia stacjonarne, to jak trzymać dietę? Wiadomo takie rzeczy jak twaróg chleb razowy, serek wiejski itd. mogę szamać kiedy chcę, ale co z kurakiem, ryżem warzywami itd. ? Dajcie propozycje produktów, z których coś ułożę.

Witam Pytanko od amatora :-) Czy mogę ugotować w jednym garnku kaszę gryczaną + ryż brązowy? Albo kaszę jaglaną + ryż basmati ? Itp ? Nie chcę inwestować 200-300 zł w garnek z przedziałkami. Pozdrawi!m Ps. Albo co się stanie jak ugotuję warzywa jednocześnie z ryżem w jednym garnku ?

Witam! Mój staż na siłowni to koło pół roku. Zamierzam trenować teraz splitem 3x w tygodniu. Oto moja dieta: 1-jajko na miękko+płatki z mlekiem 2-makaron z serem 3-obiad 4-tuńczyk z ryżem 5-serek wiejski. Co o tym sądzicie? Dziękuje za wypowiedzi.

Chciałem prosić o wasze zdanie co do dania typu "leczo". Może być ono stosowane podczas masy oczywiście raz czy dwa razy na jakiś czas ? oczywiście z ryżem ;)

Witam , mam pytanie. Co myślicie o zupie pomidorooowejj , bez śmietany , zabielona jogurtem naturalnym i do tego koncentrat i zjedzona z ryżem brązowym. Pytam ponieważ jestem na redukcjii , i nie wiem czy moge a mam straszną ochote na zupe :) Pozdro.

Czy warto dodac jogurt do dziennej diety? Czesto w szkole mam okazje wypic cos takiego (4,6 bialka, 14gr wegl, 400gr) albo w domu z ryzem np lub bulkami jakimis...Dieta jest na mase...co sadzicie?

Rano Placki z płatków owsianych (płatki, miód, jajka, rodzynki) albo jakiś omlet w szkole pierś z kurczaka z ryżem i sałatka jak wracam ryż z jogurtem wieczorem twaróg, jakieś owoce co byście zmienili?

Witam wszystkich;)Mam małe pytanie co do dań z ryżem;)Czy od ryżu z mlekiem lub ze smietana z cukrem lub z jogurtem mozna przytyc?Mam bardzo duży problem jeśli chodzi o to zebym przytyla chociaz z 8 kg,wspomne ze mam 21 lat 158wzrostu i waze 45 a powinnam wazyc 55.Pozdrawiam

Czy jedzenie z mikrofali jest szkodliwe? i czy odbija sie to jakos na budowaniou masy mięsniowej? czasami tzn.2-3 razy w tyg odgrzewam sobie piers z ryzem w mikrofalce co na ten temat uwazacie?

Witam serdecznie. Chciałbym się samodzielnie uczyć na temat treningu oraz diety? Jaką literaturę / strony itp polecacie? Mam po prostu dość śmiesznych trenerów personalnych, którzy każą jeść posiłki co 3h, wafle ryżowe zagryzać ryżem z kurczakiem itd Z góry dzięki.

Witam, nie mam mozliwosci ugotowania dzisiaj niczego(w pracy jestem). Standradowo potrawke z ryzem jadalem. Bułka jarska dobra na obiad?? Czy moze ... no wlasnie co??

Co sądzicie o takiej kolacji w dzień nietreningowy? - 1/2 zielonej cukinii faszerowana brązowym ryżem, - 2 kromki chleba razowego z sałatą, szczypiorkiem, - pomidor, - 3 plastry szynki z kurczaka - szklanka kefiru Dziękuję za odpowiedzi :)

Witam. Co byście preferowali jako szame po treningu ryż z kurczakiem czy może odżywke ? Dzisiaj na siłce usłyszałem że powinienem pić odżywke, a nie jak robie teraz- opychac się ryżem i mięsem. Pzdr

Witam co mogę dodać do piersi z kurczaka bo tak na sucho z ryżem ciężko mi to idzie ?:)

Witam, chciał bym zapytać jak z tymi posiłkami po treningu bo w tej chwili mam zaraz po treningu 2 banany + tuńczyk a za godzine mam pierś z kurczaka z ryżem. I mam problem bo strasznie się przejadam. Co mogę tu zmienić?